Худеем дома

авторская программа
  • без вреда для здоровья
  • без голодовок
  • без сложных тренировок
  • со сладостями

О курсе "Худеем дома"

На старте любой программы важно изучить и понять из каких "ингредиентов" она состоит. Мы предлагаем специально разработанную программу по снижению веса в домашних условиях. На страницах курса вы не только узнаете как достичь нужного вам результата, но и получите знания, которые помогут не набрать лишние килограммы вновь.

Сколько длится наш курс? Мы не ставим никаких сроков! Вы можете использовать полученные знания столько, сколько вам нужно. Мы расскажем, как и почему происходит набор веса в огранизме, как это предотвратить и навсегда остаться в желаемой форме. Главное понять: вас никто не торопит, вы будете идти в максимально комфортном именно для вас темпе.

Что входит в стоимость курса:

1

Видеоуроки

Курс состоит из 12 видеоуроков, в которых вы найдете информацию как и когда правильно питаться без вреда для здоровья. Психолог и специалист по пищевому поведению Ксения Краузе расскажет как избавиться от ненавистных килограммов без особых усилий, без нервов и негативных эмоций.

Курс "Худеем дома" позволяет сбрасывать вес в домашней привычной обстановке, исключая мучительные посещения фитнес-центров и клиник.

2

Домашние задания

Домашнее задание является неотъемлемой частью любого обучения. Поэтому после каждого пройденного видеоурока вам необходимо будет выполнить тест. Только так вы сможете проверить насколько хорошо усвоен пройденный материал.

Чтобы получить доступ к следующему уроку, нужно набрать минимальное количество баллов в домашнем задании. Не переживайте: если вы внимательно смотрели урок, то задание не вызовет сложностей. А если все же они возникли, вы можете посмотреть урок сколько угодно раз.

3

Книга рецептов

В рамках программы неделя строится из шести стандартных дней и одного разгрузочного. В течение каждого из дней вы полноценно питаетесь 5 раз.

В нашей книге мы предлагаем вам различные рецепты на 25 дней (по 5 блюд на каждый), которые вы можете комбинировать друг с другом, учитывая необходимую калорийность. Предлагаемые рецепты не только полезные, но и легкие в приготовлении, и, самое главное, вкусные.

4

Дневник питания

Личный дневник похудения – это простой и надежный помощник, который позволит вам контролировать поступление и расход калорий. Доказано, что ведение дневника способствует повышению мотивации у участников курсов по снижению веса.

Заполняя дневник, вы увидите сколько калорий вы потребляете и сколько тратите, сможете легко корректировать свой рацион и активность.

5

Приятные тренировки

Без физической активности, к сожалению, достичь нужного результата сложно. Мы знаем, что у многих физическая нагрузка ассоциируется с дискомфортом, но мы предлагаем совершенно простой и доступный всем вариант. Чтобы привести свой вес в порядок, вам потребуется тратить всего 10 минут в день.

Наш сборник представляет собой набор силовых, укрепляющих и кардиоупражнений. Вы сами выбираете комплекс упражнений, в зависимости от зон, которые хотите проработать.

6

Поддержка специалиста

Всем участникам предоставляется доступ для быстрой обратной связи с модераторами курса. Вы сможете задавать любые вопросы и обращаться к нам в любое удобное время.

Мы всегда рады оказать вам поддержку и стать проводником на пути к новой жизни!

Главный принцип курса: ешь и худей

Минимальное количество соли

Соль способствует задержке жидкости в организме и формированию отеков. Значительно уменьшая потребление соли, участники программы ощутят легкость в теле и нормализуют артериальное давление.

Полезная и вкусная еда

Предлагаемые рецепты имеют низкую калорийность, что снижает риск развития атеросклероза, сердечных болезней, в том числе – инфаркта миокарда и инсульта.

Рецепты, создающие ощущение сытости

В диете допускает сладости, так как без глюкозы эффективная работа мозга невозможна. Наличие сладких приемов пищи также предотвращает голод.

Сколько стоит курс

АКЦИЯ: все курсы со скидкой 50%

Доступ на 3 месяца

3980

видеоуроки домашние задания книга рецептов дневник питания тренировки поддержка
1 990
Доступ VIP навсегда

Дыхательная гимнастика

9980

видеоуроки домашние задания книга рецептов дневник питания тренировки поддержка курс дыхательной
гимнастики
4 990
Доступ на 12 месяцев

5980

видеоуроки домашние задания книга рецептов дневник питания тренировки поддержка
2 990

В любых клиниках и центрах по похудению цена на курс по снижению веса колеблется в пределах от 50 000 до 150 000 рублей. Данный курс специально адаптирован для дистанционного прохождения: вам не нужно ездить в дорогостоящие клиники, чтобы избавиться от лишних килограммов. "Худеем дома" - онлайн-программа, которая подойдет каждому.

Об авторе

Ксения Краузе

Специалист по физической реабилитации, пищевому поведению и магистр адаптивной физической культуры, помогающая людям реабилитироваться после физических и психологических травм. В качестве психолога консультирует индивидуально, а также проводит групповые терапии.

Психосоциальная терапия и психосоциальная реабилитация в психиатрии. Работа с чувственностью и сексуальностью в телесно-ориентированной психиатрии. Телесно-ориентированная психиатрия в лечении зависимостей и созависимости.

Проходила обучение в Университете физкультуры и спорта им. П.Ф. Лесгафта, где получила степень магистра физической культуры.

Участвовала в пролонгированной психотерапевтической группе Санкт-Петербургского Института Гештальта. Сертифицированный участник международных конференций, семинаров и тренингов как в России, так и за рубежом по направлениям: Танцевально-двигательная терапия в психиатрии. Автор проекта "Онлайн-Эволюция".

Сделайте шаг в новую красивую и яркую жизнь, и я уверена, у вас обязательно получится достичь поставленных целей! Желаю победы над собой!

От чего зависит снижение веса

20%

Приобщение к большей физической активности

80%

Понимание когда и что есть

100%

Принятие своего тела

На старте программы важно изучить основы правильного пищевого поведения, именно они помогут вам достичь результата и удержать его. Полученные знания вы сможете использовать в повседневной жизни по окончанию курса, тогда лишние килограммы не вернутся к вам вновь.

Я хочу быть стройной и красивой

Навстречу переменам!